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Fitness Snacks für Hardgainer
Hallo,
ich bin 19 Jahre alt und wiege 65kg bei ca. 1,75m
mir fällt es sehr schwer zuzunehmen, da ich diesen Sport nur als Hobby sehe ist mir eine komplette Ernährungsumstellung zu aufwendig, daher wollte ich fragen welche "Fitness Snacks" ihr kennt und welche sich besonders gut zum Masseaufbau eignen.
Hier mal ein paar die ich schon kenne:
Reiswaffeln
Thunfisch
Nüsse (welche sind die Besten?)
Bananen
Milch mit Zucker?
Hüttenkäse
Quark
Putenfleisch
was kennt ihr noch, das man schnell und ohne große Zubereitung zu sich nehmen kann und einen guten Eiweiß -und Kohlenhydrat-Wert hat?
Vielen Dank für eure Hilfe 
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