da ich ja noch in die schule gehe (4monate wenns gut geht) und danach meinen zivi mache wollte ich mal fragen, ob ihr mir schöne rezepte hab, mit denen ich mir kleine zwischenmahlzeiten vorbereiten kann. also halt um das zeug dann in der cafe pause zu verdrücken. einfach was leckeres, das ich zu hause vorbereiten kann am morgen und dann später ohne weitere zubereitung essen kann. danke für eure tolle hilfe!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

eine idee hab ich schon:
magerquark in ner tupperdos mit haferflocken.

habt ihr mir noch ne empfehlung wie ich es mit kh im vergleich zu eiweiß und fett machen soll? dachte bis jetzt so an 50kh 30eiweiß und 20fett

nochmal danke!