Planumstellung?

[imported_The_Striker]

Guten Tag,
ich trainiere jetzt seit Anfang Januar mit dem WKm-Plan und bin eigentlich zufrieden,möchte jetzt aber mal etwas anderes ausprobieren und hatte da an einen 3er-Split wie folgt gedacht:

Trainingseinheit 1: Pull (Rücken / hintere Schultern / Bizeps)
4 x 3-5 Kreuzheben
3 x 8-10 Klimmzüge
3 x 12-15 Rudern, vorgebeugt
3 x 8-12 Seitheben, vorgebeugt
2 x 8-12 Langhantelcurls

Trainingseinheit 2: Push (Brust / vordere und seitliche Schultern / Trizeps)
3 x 4-6 Bankdrücken / Dips
3 x 8-10 Kurzhantel-Schrägbankdrücken
2 x 12-15 Fliegende
3 x 8-12 Military Press
2 x 12-15 Seitheben
2 x 8-12 French Press

Trainingseinheit 3: Beine
4 x 4-6 Kniebeugen
3 x 8-12 Ausfallschritte
3 x 8-12 Good Mornings
2 x 12-15 Beinpresse
3 x 12-15 Wadenheben, stehend

Was meint ihr dazu?Ist es sinnvoll nach so kurzer Zeit was anderes auszuprobieren oder eher sinnlos?

[imported_The_Striker]

Noch zu mir:

-17jahre
-173cm
-73Kg
-Körperfett weiß ich noch nicht,hab mir aber ne waage bestellt

[Leuchtstab]

Es ist wahrscheinlich noch zu früh für einen 3er Split.
Mach den WKM-Plan weiter oder einen guten 2er Split.

[imported_The_Striker]

Mit welcher Begründung?

[pmx-berlin]

Hast du denn das Gefühl, dass du mit deinem jetzigen Plan nicht mehr weiter kommst?

Im Zweifel würde ich dir zuächst zu einem 2er raten. Da kannst du jeden Muskel zumindest 1,5 mal die Woche belasten.

Ansosnten kannst du ja je nach Zielsetzung auch mal über 5*5 oder PITT nachdenken.

[imported_The_Striker]

also Kraft wird solangsam kritisch und ja Armumfang wird nicht mehr :S