Schultern schmerzen BD

[toxic277]

Also bei mir ist es so , dass ich seit ca einem halben jahr trainiere..
und seit ca. 1 monat ist es so dass beim bankdrücken/ am nächsten tag meine schultern wehtun( ist aber höchstens 2 oder höchstens 3 mal passiert) , ich muss auch mitten im satz die stange wegpacken weil meine schultern derart schmerzen..
hatte gehört man soll die schulterblätter zusammendrücken oder auf kh drücken umsteigen für eine kurze zeit.. ( reizt es den brustmuskel genauso gut wie LH ? )
an meiner technik stimmt eigentlich alles , die schulterschmerzen sind auch nur manchmal da.. nun weiß ich auch nicht ob es die muskeln sind oder das gelenk , denke aber eher die muskeln weil ich heute einen derartigen muskelkater verspüre..
hab mir überlegt leichtes rotatorentraining einzubauen nach dem training
was könnt ihr für tipps geben ?

[da_dave]

woher weisst du, dass die technik stimmt?

[Sparrow bringt Geschenke]

woher weisst du, dass die technik stimmt?

Weil bald Weihnachten ist.

[Beam, Jim]

mach ein video von deiner technik.

sonst kann dir keiner helfen hier. davon mal ab,
woher sollen wir wissen, ob dir das gelenke wehtut
oder der muskel, wenn du es nichtmal selbst weißt?

wie genau drückst du denn?

[carlos capone]

Weil bald Weihnachten ist.

[toxic277]

ja ich mach mal demnächst ein video , eins von kniebeugen noch dazu
ja das ding ist , hab schon oft von erfahrenen freunden zugucken lassen..
außerdem haben die letzten 5 monate nix wehgetan , da kann es auch nicht an der technik liegen..
wegen dem gelenk , ich warte ein paar tage , denke aber es ist nur ein muskelkater..

[Sparrow bringt Geschenke]

Der Carlos hier hat wohl auch noch nie einen sinnvollen Beitrag geschrieben...

Sollte mal gebannt werden der Typ.

[toxic277]

Der Carlos hier hat wohl auch noch nie einen sinnvollen Beitrag geschrieben...

Sollte mal gebannt werden der Typ.

deiner war ja auch so sinnvoll

[Beam, Jim]

ja ich mach mal demnächst ein video , eins von kniebeugen noch dazu
ja das ding ist , hab schon oft von erfahrenen freunden zugucken lassen..
außerdem haben die letzten 5 monate nix wehgetan , da kann es auch nicht an der technik liegen..
wegen dem gelenk , ich warte ein paar tage , denke aber es ist nur ein muskelkater..

wie oft ina woche machste denn bankdrücken?

doch, es kann an der technik liegen.
es kann auh 12 monate gut gehen oder 3 jahre. wenn die technik nicht sitzt,
knallt es irgendwann einfach zwangsläufig.

du solltest den unterschied zwischen muskelkater und
gelenkschmerzen schon benennen können...

wenn man im satz BD die hantel absetzen muss,
ists meist kein muskelkater.
sei denn man hatte nich genug pause.

[Sparrow bringt Geschenke]

deiner war ja auch so sinnvoll

Wie sinnvoll er war erschließt sich leider nur Leuten mit einem ausreichend hohen Intelligenzquotienten.