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8-Pack
Hallo
Ich habe schon ewig nen durchschnittlichen 6-pack.
Meine Frage wäre:
Ist es möglich diesen auf einen 8-Pack zu erweitern?
Ist das Genetisch veranlagt und klappt nur bei einigen Menschen oder kann sich jeder einen 8-Pack antrainieren?
Wenn ja wie sollte man das am besten angehen? Einfach weiterhin die normalen Bauchübungen(z.b. crunches) trainieren oder ganz speziell auf Bauch gehen?
Gruss & Guten Rutsch Jungs!!
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ich glaube die seitlichen bauchmuskeln kannste damit erweitern auf 8 oder 10 pack
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durch vakuums kann man das versuchen, ist aber keine garantie, genetik ist entscheident
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Discopumper/in
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Sportstudent/in
Was für Experten antworten denn hier? 10 Pack erweitern, 
Schau dir die Anatomie des Bauchmuskels an und du wirst sehen, warum es Menschen gibt mit 4, 6 oder 8-Packs.
Antrainieren kannste da nix.
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