Wie geht die richtige Technik von Langhantel Curls?

[Christian_Natural]

Hallo, wie funktioniert die richtige Technik von lH Curls, und welche Regeln soltle man beachten das man da nicht abfälscht??

Danke im Vorraus.

mfg

[da_dave]

das Schultergelenk nicht bewegen

[unequipped]

Hallo, wie funktioniert die richtige Technik von lH Curls, und welche Regeln soltle man beachten das man da nicht abfälscht??

Danke im Vorraus.

mfg

schau dir die wettkampfregeln für "strict-curls" an.

[Christian_Natural]

okay danke ich habe irgentwo gelesen man müsste sich nach vorne beugen damit man nicht aus dem rücken schwingt, oder sollte amn sich einfach z.B an eine wand stellen, oder die ellenbogen fest an den körper pressen?

[unequipped]

okay danke ich habe irgentwo gelesen man müsste sich nach vorne beugen damit man nicht aus dem rücken schwingt, oder sollte amn sich einfach z.B an eine wand stellen, oder die ellenbogen fest an den körper pressen?

siehe regeln für strict curl. hier im forum haben wir sogar ein mitglied, der solche strictcurl- (auch cheatingcurl-) veranstaltet. auch verfügt er über besten- und rekordlisten.

http://www.heavy-athletics.com/

[Christian_Natural]

ah okay habe es mir durchgelesen, andere frage an den walter, du kennst dich ja gut aus mit der richtigen technik im bankdrücken?

da im inet viele videos von der technik gibt weiß ich nicht genau welche die richtige ist, welche würdest du sagen wäre die richtige also welches video?

eins weiß ich shconmal man soll die ellenbogen nicht nach außen drücken, sodnern eng führen dadurch hat man auch nen kürzeren weg auf die unterer brust.

[unequipped]

ah okay habe es mir durchgelesen, andere frage an den walter, du kennst dich ja gut aus mit der richtigen technik im bankdrücken?

da im inet viele videos von der technik gibt weiß ich nicht genau welche die richtige ist, welche würdest du sagen wäre die richtige also welches video?

eins weiß ich shconmal man soll die ellenbogen nicht nach außen drücken, sodnern eng führen dadurch hat man auch nen kürzeren weg auf die unterer brust.

... es gibt keine "richtige" bankdrücktechnik, nur total falsche






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[Christian_Natural]

okay dann frage ich anders was soltle ich nicht machen bzw vermeiden damit das keine falsche technik wird?

[unequipped]

okay dann frage ich anders was soltle ich nicht machen bzw vermeiden damit das keine falsche technik wird?

zunächst, niemand, der sich für hantelsport interessiert, sollte beim bankdrücken probleme haben. bd ist wohl die mit abstand einfachste übung.

über forum funktioniert coaching auch nicht.

suche dir mal am besten hilfe vor ort, zweckmäßigerweise im verein. hin und wieder sieht man in studios durchaus fähige bankdrücker, wenn man viel glück hat.

... beim bankdrücken muß man vielleicht nur 3 bis 5 dinge richtig machen. die jungs, die ich im studio sehe, und die links und rechts neben mir trainieren, machen aber in der regel 17 dinge falsch.

was bd angeht, kann ich natürlich nicht als anregung dienen, weil ich ja kein bodybuilder mit hungersixpack bin

[nic.]

was bd angeht, kann ich natürlich nicht als anregung dienen, weil ich ja kein bodybuilder mit hungersixpack bin

Lass die Jugend an deinem Wissen teilhaben, alter Mann. Du wirst das Karma brauchen und wenn du dich mal dazu hinreißen lässt, dann sind dir die meisten auch ziemlich dankbar, ich inbegriffen.