Mein Trainingsplan 2er Split


TE 1:
Brust:
3x Flachbankdrücken
3x Fliegende

Schultern:
3x Schulterheben
3x Rudern aufrecht
3x Seitheben

Trizeps:
3x Armstrecken
3x Tricepsdrücken
2x Dips

Bauch:
Situps


TE 2:
Rücken:
3x Langhantel Rudern vorgebeugt
3x Kreuzheben

Bizeps:
3x Arm/Hummer-curl
3x Langhantelcurl
3x Konzentrationscurl

Beine / Ausdauer:
3x Beinstrecken
3x Beincurls
Joggen

Bauch:
Situps




Bin 16 Jahre alt trainier seit etwa 3 Monaten.
Trainier bis jetz alles daheim. Mir stehen nur Langhantel, Kurzhanteln, Bankdrückbank,Gewichte,SZ-Stange & ne Normale Flachbank zur Verfügung
Sonstige Sportarten sind Fußball & Joggen. Habe schon länger etwas mit Kurzhanteln trainiert. Jetz muss ein TP her & ein EP

Meine Fragen wie ihr meinen TP findet & ob ich eher einen 3er Split verwenden sollte? Außerdem wie sollte ich den 2er Split machen?
z.B. Mo: Te1 Di: Te2 Mi: Pause Do: Te1 Fr: Te2 Sa: Pause So: Pause
Mo: Te1 Di: Pause Mi: Te2 Do: Pause Fr: Te1 Sa: Pause So: Te2 ...