Hey ich wollte mal wissen was ihr davon haltet?

OK

Bankdrücken Kh 2x4-6 + Dropsatz + Dehnen

Lh Rudern 2x4-6 + Dehnen mit Kh

UK

Kniebeugen 2x4-6

Kreuzheben Variante 2x6-8

OK

Military Press 2x4-6

Klimmzüge Weit 2x4-6 + Dropsatz + Dehnen