Ich suche einen Plan der alle Körperpartien abdeckt, aber eben andere Übungen als nur Grundübungen enthält!
Hab damals sehr gern nach WKM trainiert, nur wenn man auf ein Plateau stößt und die Übungen ändern will bleibt einem nicht mehr viel übrig, da ja im Endeffekt schon so viel gutes im WKM drin steckt...
wenn ich jetzt mit WKM meinen Wiedereinstieg zelebriere und dann irgendwann beim 2er Split lande, habe ich das Problem nicht ausreichend Abwechslung bei den Übungen zu erhalten.
Würde dann einfach gern neue Reize setzen, oder sollte ich vorerst nur mal

Kniebeuge
Dips
Klimmzüge

ausführen, um danach zu sehen wohin die Reise geht?