hi leute,
ich trainiere wieder seit ein paar wochen, hatte davor eine lange ruhepause, (hab aber shcon mal 1,5J trainiert). Nun will ich mit dem hoch gelobten WKM Plan starten und habe dazu folgende Frage: Ist es sinnvoll in das unten stehende Trainingsgefüge noch eine extra Brust übung einzufügen, da die Brust meine Schwachstelle ist ?

TE1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Vorgebeugtes Rudern
Fliegende( extra eingebaut) wäre vielleicht butterfly sinvoller?

TE2:
Kreuzheben
Military-Press
Klimmzüge

Dann würde ich gerne wissen, ob ich damit den ganzen Körper trainiere und ob damit auch die Unterkörper- bzw. Untererrückenmuskulatur ausreichend gefördert wird ?