Hi!

Ich trainiere schon seit 1,5 Jahren durchgehend 3 mal die Woche und hab bis jetzt vielleicht 2 mal nen Fitnesstag sausen lassen (krank oder Feiertag).
Nun stellt sich mir die Frage ob ich mal ne Woche oder länger aussetzen soll?!?

Besser gesagt gibts hierfür ne Faustregel oder sowas ???
8 Wochen trainieren eine Woche Pause oder sowas ?!?!

Für Verbesserungsvorschläge wäre ich offen

MFG,

Chris