Hey Leute,

ich habe trainiere jetzt seit ungefähr 2 Wochen mit einem 2er split, den ich euch gerne vorstellen würde, und um zu fragen ob ihr vllt noch verbesserungsvorschläge hättet

Also kurz zu mir, ich trainiere jetzt seite ienm jahr knapp im Studio und habe mal so mal so trainiert, auch zwischendurch mal 3er split und GK ...

soo nun mein Plan:

TE1:
Brust (3) - Beine (2) - Bauch (2) - Bizeps (2) - Nacken (1)

TE2:
Rücken (4) - Trizeps (2) - Schultern (2) - Waden (2)

In klammern is die anzahl der übungen, ich mache jede Übung mit 3 sätzen und jeweils 10 Wdh

Wenn ihr noch fragen habt, nur zu Ansonsten würde ich mich über einige kommentare sehr freuen!

Euer Cube