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5 Monate Trainingserfahrung, nun 2er/3er/4er.. Split?
Hallo Zusammen,
trainiere seit gut 5 Monaten und möchte nun auf einen Split Trainingsplan umsteigen, was bietet sich besser an?
Habe fast jeden Tag Zeit fürs Training.
 Danke im Vorraus
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nach für monaten eientlich immernoch nen Ganzkörperplan.
Aber wenn du unbedingt splitten willst dann halt nen 2erSplit.
Wenn du viel zeit hast für ihn halt 4mal die woche aus 
wie siehts den mit Kraftdaten und Körpergewicht/größe aus ?
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ja genau 4 mal die Woche wollte ich ihn ausführen,
Kraftdaten:
172 cm
64 - 65kg
6% Körperfett
49,5% Muskelanteil
Was für ein 2er wäre gut? man findet ziemlich viel im Inet..
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BBszene kennt mich
Du willst uns verarschen, oder?
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209052
Zudem 6% Körperfett
Hör doch mal auf erfahrene Leute und die Ratschläge die dir gegeben wurden.
Wenn du unbedingt einen Split machen willst, dann such dir hier auf dem Board einen raus.
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