Ist mir gerade so eingefallen. Mein Rücken zbsp. entwickelt sich
mehr als prächtig mit meinem Plan aber der Bizeps bzw. arme wachsen zwar auch aber nicht so schnell wie mein rücken samt schultern sich in der letzten Zeit verändert hat. Ist das Normal?

Plan im Moment

Montag:

Kniebeugen 3 x 10 WH
Bankdrücken od. Dips 3 x 6 WH
Rudern 3 x 12 WH
Schulterheben 3 x 6 WH


Donnerstag:

Kreuzheben 5 x 5 WH
Bankdrücken od. Dips 3 x 6 WH
Klimmzüge bzw. Latzug 3 x 10 WH
Schulterheben 3 x 6 WH

Pump ist ordentlich in den Armen

Vielleicht sollte ich LH-Curls 3x6 mit reinnehmen, andere Ideen?