Hey Leute,
bis jetzt hieß es, laut der Trainer im Studio, dass ich eine gute Technik habe und der Rücken gerade ist. Ich habe aber trotzdem heute ein paar Aufnahmen machen lassen und bitte euch diese zu bewerten.

Video 1.
Vom Boden.

Finde, dass mein Ruecken nicht ganz gerade ist und ich sowohl unten als auch oben einrunde. Ich druecke unten die Brust raus und versuch den ***** rauszudrücken. Aber wie es aussieht klappt das nicht ganz.
http://www.youtube.com/watch?v=pn_NH...ature=youtu.be

Video 2.
Aus dem Rack.
Ich habe hier mein Kreuz viel besser gespürt und konnte es besser gerade halten. Nur hier ist mir aufgefallen, dass ich die Stange am Kniegelenk entlang führe und mit dem Schultern nicht so weit nach hinten gehe und allg. zu schnell bin in der Negativen.
http://www.youtube.com/watch?v=rTnKs...ature=youtu.be


Im dritten Video bin ich eigentlich zufrieden mit der Technik, habe die Übungen langsamer ausgeführt und versucht mit dem Oberkörper weiter vor zu beugen, damit die Stange vor den Knien bleibt.

http://www.youtube.com/watch?v=eV8hB...ature=youtu.be

Ich finde das Kreuzheben im Rack besser,weil ich da mein Kreuz besser spüre.
Was haltet ihr davon? Was haltet ihr von der Ausführung am Boden und im Rack?
Welche sollte ich eher ausführen? Für mich ist das Kreuz am wichtigsten bei der Übung und ich spüure es bei der Variante im Rack am besten.