Hallo Leute ich habe da mal nen paar Fragen an euch und hoffe das ihr mir sie beantworten könnt!!!

Erstens wollte ich gerne wissen was ich an einem Tag gleiuchzeitig Trainieren kann?? Also Schultern,Rücken,Trizeps,Bizeps,Brust,Beine,

Dann würde ich gerne Wissen wie lange eine Trainingseinheit dauern sollte??? Ich selber Trainiere 4mal die Woche.

Und wie lange sollte eine Muskelpartie trainiert werden???

Ich selber bin 24Jahre 183cm und wiege 87kg und bin erst seit 2Wochen dabei.

Also wenn mir einer Helfen kann würde ich mich freuen

MFG:PMB