Ich habe bis jetzt ein etwas querbeet GK TP benützt, und suche jetzt ein bissen Struktur einzubauen. Training nach WKM ist mir geläufig aber intensives GK Training gefällt mir am meistens wegen das Abwechselung, und bin ich bis jetzt damit gut gefahren.

Mein frage ist folgendes: Macht es sinn (oder Unsinn) einen Gründübung statt mit einen 12/10/8 Muster zu machen, drei verschiedene Übungen mit eine 15/15/15 Frequenz zu machen?

Beispiel:

Statt Kniebeugen 12/10/8…

Kniebeugen x 15 dann
Lunges x 15 dann
Beinstreckern x 15

Oder statt Konzentrations- Curls 12/10/8…

Kon. Curls x 15
Preachers x 15
Zottman x 15

Hintergedanke ist in die gleiche Trainingszeit mehr Stabilisatoren zu bearbeiten ohne Isos einzubauen. Ich arbeite mit meistens 80% max gewicht, aber nicht bis zum MV. Vielleicht mit dieser etwas anders Aufteilung könnte ich mit 90% arbeiten.

Danke für ihre Tipps.