Hi,
hab seit längerer Zeit so ein komischen Schmerz im unteren Rücken, den ich besonders beim Aufwärmen von Kreuzheben merke. Konnte mich letzte Zeit gang gut steigern bei Kreuzheben auf ca. 85kg, und bei meinen Arbeitssätzen merke ich den Schmerz auch nicht. Aber letzte TE war der Schmerz sehr viel schlimmer geworden obwohl ich 10 Tage nicht mehr gehoben hab.

Ich denke, dass dieser Schmerz von Kniebeugen und Kreuzheben kommt, vllt. auch durch Military Press weil ich da vor paar Wochen zu stark ins Hohlkreuz gefallen bin bei schweren Sätzen. Ist das eine Überbelastung? Trainiere nach wkm und wollte heute Kniebeugen trainieren, sollte ich da erstmal weniger Gewicht verwenden?

Der Schmerz ist ziemlich in der Mitte vom unteren Rücken und ich merke ihn halt fast nur wenn ich bei Kreuzheben mich mit wenig Gewicht aufwärme...