Schmerzen Gegend unterer Rücken beim Einrunden im Alltag

[doennis]

Hallo Jungs

habe in letzter Zeit Schmerzen im Bereich des unteren Rückens, kurz überm Hintern.
Beim Beugen/Heben habe ich -noch- keine Probleme, achte auch auf saubere Ausführung ohne Einrundung.

Wenn ich jetzt allerdings im Alltag mal unbewusst den unteren Rücken einrunde/das Becken vorkippe, dann habe ich Schmerzen.
Achte ich allerdings darauf im leichten Hohlkreuz zu bleiben habe ich keine Probleme.
Bei bewusst erzwungenem starkem Hohlkreuz dagegen wieder, jedoch nicht so wie stark wie beim einrunden.

Morgens nach dem aufstehen wenn man noch kalt ist ist es schlimmer.
Einen Zusammenhang bzgl. Verschlimmerung am nächsten Tag nach Training konnte ich nicht feststellen.

Danke und Gruß

[Steffen L.]

behalt es bitte im auge und mach nicht zu viel.

klingt nach ner neurologischen problematik. durch einrunden etc, könnte der druck punktuell auf die spinalnerven erhöht werden.

möglich auch eine vorwölbung, prolaps oder sonstiges der bandscheibe, welches sich durch extreme inklination oder reklination bemerkbar macht.

wie immer geh ich lieber vom worst case aus. lieber vorsicht als nachsicht.
falls es nicht besser wird, begib dich bitte in fachmännische hände.

warte aber noch den post von magma ab.