Hallo

Ich habe einen neuen Trainingsplan bekommen und was mich verwundert ist das ich an beiden Tagen Bauch im Programm habe.
2er Spilt
"Tag 1" 1x Bauch 1x Seitlich Bauch á 3 Sätze mit max Wiederholungen.
"Tag 2" 2x Bauch 1x Seitlich Bauch, wiederholungen und Sätze sind gleich.

Wie oben schon beschrieben, macht das Sinn 4mal die Woche den Bauch zu trainieren? Trainingstage wären Tag1: Montag, Freitag Tag2: Mittwoch, Sonntag

Mein Trainer meinte Bauch kann man immer trainieren.
Wäre nett wenn mir jemand ne kurze Info generell zum Bauchmuskel(n) gibt. Gehört der Bauch zu einer großen Muskelgruppe? Gibt es nur den vorderen Bauch und die Seite?


VIELEN DANK schonmal für eure Hilfe.


P.s Natürlich sind noch andere Übungen im Plan...nicht das jemand denkt das wäre der ganze Tp