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Definition
Hallo,
eine Frage ich wiege derzeit so ca. um die 85kg auf 180 größe KFA liegt bei 18-20%.
Ich möchte jetzt auf KFA 8% runtergehen, was ist die beste Diät was man dazu machen kann(Carbcycling)?
Und wie lange würde diese Diät ca. dauern wenn man sich Strikt an alles hält (Ernährung,Trainingsplan).
Vielen Dank schon mal!
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Sportstudent/in
Wie waere es wenn du dich mal einlesen wuerdest?
Frauen und Muskeln wollen Kontinuität 
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Forum Spezialist/in
 Zitat von roflcopter
Wie waere es wenn du dich mal einlesen wuerdest?
this
kann dir kein Mensch sagen wie lange das dauern wird
ich würde mal 4 Monate einplanen
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