Hallo leute,

ich habe vor 2 Jahren ein halbes jahr trainiert und habe 15 kilo zugenommen. Ich nehme sehr schwer zu, aber habe da einige tricks wie man zunimmt. Erdnüsse

Naja ich habe den fehler gemacht und habe Oberschenkel mit trainiert. Und was ich zugenommen habe ist dann i-wie dort hingekommen und hat dann den Muskelaufbau an den Oberschenkel unterstützt

Naja was würdet ihr mir raten? Noch mehr zunehmen? man kann ja nicht alles nur auf die schenckel bekommen.

Bin 1.75 groß und wiege 63 kg. Ich bin 18 jahre alt

Hir die bilder

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