Zitat Zitat von Dave M Beitrag anzeigen
Du hast 15kg in 6 Monaten zugenommen und bezeichnest dich als Hardgainer ? Ich würde mal eher vermuten du bist der Typ, der aufpassen muss nicht zuviel Fett anzusetzen - denn 15kg in 6 Monaten an Gewichtszunahme sind normalerweise nicht sinnvoll. Mit deinen "Tricks" und den Erdnüssen würde ich es in Zukunft lieber nicht mehr übertreiben. Genauso wenig würde ich mir den Rat zu Herzen nehmen jetzt direkt 80kg anzupeilen. Um 17kg zuzunehmen und einigermaßen vernünftige 80kg auf 175cm zu bringen, solltest du dir einige Jahre Zeit nehmen... alles andere wäre einfach nur unnötiges Mästen und hinterher siehst du vor ner dann dringend nötigen Diät eher wie ein Moppelchen als ein Bodybuilder aus.

Was ich dir nun raten würde ? Weiter machen und aufbauen aber es nicht so übertreiben... und ändere deine Erwartungshaltung. Du wirst nicht innerhalb von nem Jahr dicke Muskeln aufbauen und auch keine 15kg Muskelmasse. Dass vorallem deine Oberschenkel dicker geworden sind, liegt zum einen vielleicht daran, dass deine Veranlagung für den Muskelaufbau dort besser ist und zum anderen du aber dort auch scheinbar eher an Fett zulegst als am Oberkörper.. aber keine Sorge, wenn du nur fleissig dran bleibst dann kommt auch irgendwann was auf die Arme.

@steppo25
Muss dir leider zustimmen .. das Forum erscheint mir bis auf einige Ausnahmen voller Trolle zu sein und insgesamt ist immer weniger los. Um ehrlich zu sein, wollte ich spätestens nach dieser komischen Aktion von Ben (bzw. vorallem aufgrund der Art wie er die Situation nun handelt oder eben auch nicht..) auch nicht mehr hier posten.
Wer ist denn ben,und welche Aktion?
Ich empfinde das Forum hier im vergleich zu anderen am besten.
Gibt auch Foren wo im schnitt 30leute on sind nur.