Hey ich bin neu hier
Ich bin weiblich 1,64 groß und habe ein Gewicht von 54 Kilo trainiere schon etwas länger aber habe jetzt erst sehr intensiv begonnen ! Habe das problem das ich zwar bauchmuskeln besitze nur man sie leider noch nicht sieht weil mein Körperfettanteil noch zu hoch ist !
Würde mich über Tips freuen wie ihr euren Körperfettanteil schnell senkt will unter 15% kommen ! Habe jetzt 23%
schonmal danke im Vorraus