Hallo ,
Mein Problem ist die OP die ich heute durchgeführt bekommen habe. Durch diese OP muss ich 10 Tage ein Pause machen da mein Bluthochdruck nicht zu hoch kommen darf. Aber da ich keine 10 Tage Pause machen will Habe ich mich mit den Arzt auf 7 Tage runtergehandelt Verliere ich während dieser Pause viel Muskelmasse. Trainiere erst seit 4 Wochen mit hohen Gewichten. Kann ich nach dieser Pause noch mit den gleichen Gewichten trainieren und wie viel Muskelmasse verliere ich dabei.Wie viel Kalorien sollte ich weniger essen?Wie viel baue ich dabei ab?Welche Ernährung sollte ich dabei haben?

Danke für die Antowrten