Trainingspause, Help?!?!?!

[<Lu>]

Nach 4 Wochen hat man noch nichts aufgebaut und verliert dementsprechend auch nichts.

[JGBodybuilder]

Nach 4 Wochen hat man noch nichts aufgebaut und verliert dementsprechend auch nichts.

Doch Davor hatte ich schon 4 Monate mit leichtem Gewicht und Körpergewicht trainiert um eine Grundmuskelatur aufzubauen. 0,5 kg Muskelmasse ist doch nicht grade wenig :0 aber egal muss wohl sein werde mein Trainingsplan danach auch auf Langhantel umbauen Das wird geillloooooo Dann waren die 4 Wochen wohl uimsonst :0

[Kokusho]

Nach 4 Wochen hat man noch nichts aufgebaut und verliert dementsprechend auch nichts.

[JGBodybuilder]

Aufgebaut habe ich Habe ja schon erwähnt das ich zuvor 4 Monate mit Eigengewicht und leichten Gewichten trainiert habe. Werde danach dann wieder richtig reinhauen

[Kokusho]

Aufgebaut habe ich Habe ja schon erwähnt das ich zuvor 4 Monate mit Eigengewicht und leichten Gewichten trainiert habe. Werde danach dann wieder richtig reinhauen

Mit leichten Gewichten bzw. leichtem Training wirst du aber keine Vergrößerung des Muskelquerschnitts erreichen. Vielleicht eine funktionelle Adaption, gut, das mag sein...