Mache zurzeit je 12-15 Wdh. je 3 Sätze:

1. Chrunches
2. Sit-Ups mit angewinkelten Knien
3. Beinheben

Das mindesten jeden zweiten Tag. Habe das Gefühl das ist zu wenig?! Bringe aber demnächst auch noch spezielle Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln mit ein.

Was meint ihr?