Hallo ,
Ich bin Jonas, 15 Jahre alt, und habe Gefallen am Kraftsport gefunden!
Ich habe vor 1 1/2 Monaten mit dem Fitnessstudio angefangen, und man kann bereits ein paar kleine Erfolge erkennen. Zur Zeit benutze ich einen WKM Plan, ich denke für mich ist es das sinnvollste. Ich bin unschwer zu erkennen Hardgainer. Mein momentanes Gewicht liegt bei ca. 62-63KG. Auf meine Ernährung achte ich schon, allerdings ist es manchmal schwierig, da meine Eltern auf gemeinsames Essen wert legen, und dann ist das nicht immer sooo einfach, viele werden das Problem kennen . An supplements nehme ich ESN Designer Whey, aber auch nur 1 Portion pro Tag, als PW-Shake. Mehr brauche ich denke ich nicht, da der Rest Eiweiß durch die Nahrung kommt. Vom weight-gainer halte ich nicht viel, da es für mich rausgeschmissenes Geld ist.. Die zuckerpampe kann ich auch selber machen und den Rest protein Gehalt bekomme ich auch anders. Ich lasse mich aber immer gerne des besseren belehren. Ich versuche momentan ein bisschen Masse aufzubauen. Ich hätte gerne Meinungen zum momentanen zustand meines Körpers.
Danke im vorraus, und Gruß Jonas!