Wie oft Training bei diesem Plan?

**michaelg** · 30.04.2005, 21:36

Hi,

ich frage mich ob ich bei meinem Plan 3 mal die Woche trainieren soll oder sogar alle zwei Tage.
Der Plan sieht wie folgt aus:
TE1:
Kniebeugen (x3)
Bankdrücken (x3)
Dips (x3)
Fliegende oder Schrägbankdrücken(x2)
(French Press (x2)
Rotatorentraining (x2)
.... die Beiden nicht immer)

TE2:
Kreuzheben (x3)
Klimmzüge (x3)
Rudern (x3)
Seitheben oder Military Press (x3)
Curls (x2)

Meint ihr ich soll z.b. Mo + Mi + Fr jede Woche trainieren oder lieber immer einen Tag Pause?

Danke
Gruß
Michael

P.S: Konstruktive Kommentare zum Trainingsplan? (Bitte verweist nicht auf WKM, wkm hält den Plan für gut)

**wildsau** · 30.04.2005, 22:15

Ich würde die Übungsreihenfolge umstellen. Und zwar so:

TE1:

Bankdrücken (x3)
Fliegende (x2) oder French Press (x2)
Dips (x3)
Kniebeugen (x3)
Rotatorentraining (x2) IMMER

TE2:

Rudern (x3)
Seitheben oder Military Press (x3)
Klimmzüge (x3)
Curls (x2)
Kreuzheben (x3)

Warum so? Wenn ich dran denke, dann verrat ich es Dir morgen. Jetzt hab ich leider keine Zeit mehr. Aber Du kannst ja schon mal selbst drüber nachdenken...

Bist Du zufällig Bayern Fan?

**Falk333** · 30.04.2005, 23:46

mm Wildsau ich würde aber KH nicht zum schluss machen......

wie lange trainierst du schon?

wenn du über 1Jahr tranierst würde ich so trainiren

TE1,TE,2pause,TE1,TE2, paus.....

trainierst du kürzer als 1Jahre
mach nach jeder TE ein Tag pause!