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Frage zum WKM Plan
Heyho,
trainiere erst seit kurzem (2 Monate). Habe mich natürlich hier im Forum umgeschaut. Trainiere nach dem WKM Plan nun zu meinen Fragen:
Ablauf ist eigentlich klar:
Mo: Te1
Mi: Te2
Fr: Te1
Nun zu meiner Frage:
Starte ich Montag dann mit T1 oder T2?
Frage Nr2:
Welche Kreuzhebevariante ist gemeint? (oder kann man hier frei wählen?)
MFG
Nils
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BBszene Kenner
Natürlich startest du dann am Montag mit TE2, sonst trainierst du ja die eine TE doppelt so oft die wie andere.
Ich würde für den Anfang klassisches Kreuzheben nehmen.
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Btw gibt's einen WKM-Fred
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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