Ich nehme seit knapp 1 Monat folgende Supplemente.

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-> Morgens und abends 30g, wie empfohlen.

http://www.amazon.de/gp/product/B003...?ie=UTF8&psc=1
-> 2 vor und dann 2 nach dem Training.

http://www.amazon.de/gp/product/B003...?ie=UTF8&psc=1
-> 1 Morgens, 1 abends. Bis Ende des Jahres, dann 2 Monate Pause.


Meine Frage, gibt es effektivere Supplements?
Außerdem nehme ich die Supplements richtig zu mir, oder sind da Verbesserungsvorschläge angebracht?


lg