Nach dem Durchlesen der beiden Bücher habe ich folgende Fragen:

u.A. wird geschrieben dass Ausfallschritte in der Vorwärtsbewegung gemacht werden sollten, und nicht jene bei der man am Stand stehen bleibt (ich hoffe das ist verständlich geschrieben). Worin ist der Unterschied? Was wird da genau anders belastet?

Im Übungsbuch ist als Tipp bei Brustübungen geschrieben: Trainieren Sie die Muskeln der Brust einmal in der Woche schwer und einmal leicht.
Meint Karsten nun einmal in der Woche schwer und leicht (also 2 Brustworkouts in der Woche) oder einmal in der Woche schwer und die andere Woche leicht (1 Brustworkout pro Woche)?