Hallo liebe community,

Ich hab jetzt ungefaer ein Jahr mich mehr oder weniger gut ernaert und hab so von 98 kg auf 78 runtergespeckt. Meine haut ist dementsprechend nicht so toll.
Ich bin 19 und 190 cm +- gross und hab nun eine frage ich hoffe ihr koennt mir die beantworten.
Ich bin mir nicht sicher ob ich jetzt direkt aufbauen soll oder lieber runtergehen soll.
Mein muskelstand ist sehr schlecht also ich besitze kaum muskeln sieht man auf den bildern genauer.
Mir persoenlich ist es halt sehr wichtig das ich mich wohl fuehle und nicht direkt nach 3 monaten massephase mobbelig bin. Ich will entweder abnehmen oder aufbauen so eine zwischenloesung halte ich fuer weniger gut und gefaellt mir auch nicht wirklich aber wenn ihr anderer Meinung seid koennt ihrs gerne sagen.
paar zusaetzliche infos:
Also wenn ich mein Oberkoerper strecke sieht das extream knochig aus.
Meine Beine kommen mir sehr kraeftig und schwabbelig vor.
wenn meine nippel nicht hart sind stehen sie leicht her vor und sind schwabblig.
Hier nun die Bilder:






mfg Simon