Also ich war waerend meiner diaet nicht im Training ich weiss das dies nicht so toll ist aber es war halt so. Also 4 mal war ich jetzt und ich kam mir extrem schwach vor. Beim BD 7.25 kg pro seite plus stange und das ist mein max gewicht ich trainier allein weshalb ich vorsichtig bin und beim rest kann ichs eben nicht sagen ich habs noch nicht aufgeschrieben...

mfg Simon