Hallo
Informationen
1.90 meter gross 94 kg Gewicht
Und knapp ein halbes jahr bin ich daheim am gewichte heben unteranderem L.h K.h
und allen gängigen Übungen wie liegestütze situps usw.
Leider läufts sehr langsam....
nehmen tuh ich EW aber irgendwie fehlt mir noch etwas was könnte ich denn nehmen damit ich masse aufbaue ?

Danke im voraus