Essen wie man möchte und trainieren

**Kyubii** · 28.01.2015, 21:49

ich wollte einfach mal fragen wird man muskulöser wenn man isst wie man möchte mit viel überschuss weil man viel istt und dann trainiert sieht man dann erfolge bzw wird breiter sozu sagen wie in der massephase oder undefiniert aber muskulös oder einfach nur fett?

**simme** · 28.01.2015, 21:53

Schreib mal mit Punkt und Komma, das kann ja keiner lesen...

Klar wirst du "muskulöser", aber ob du auch das Optimum raus holst ist eine ganz andere Frage.
Und sicher wirst du damit auch mehr Fett aufbauen.

Wenn du das irgendwann wieder runter haben willst, musst du länger und härter Diäten, wobei du womöglich wieder einiges mehr an Muskelmasse einbüßen wirst.

**NoTeaForMe** · 28.01.2015, 22:21

Kyubii sucht mal wieder nach einer Rechtfertigung um seine 20000 kcal-Orgien am besten 4 mal pro Woche durchführen zu können

**^chris** · 28.01.2015, 22:59

Was verstehst du unter essen was man will?
(Fast)jeder wird dadurch muskulöser, hartes training vorausgesetzt, jedoch scheitert es ja schon oft daran. Ob du besonders fett wirst, hängt dann von der höhe des überschusses ab.

**Schnulle** · 28.01.2015, 23:10

im normalfall sollte man ja auf seinen körper hören und das essen worauf man appetit hat. da man das mit dem derzeitigen verfettet und zuckerhaltigen nahrungsangebot aber kaum mehr in griff bekommt und nicht jedes schön anzusehende essen auch gut ist, hat man total verlernt das richtige auszusuchen und nur dann zu essen wenn es tatsächlich brauchbar ist.

deine frage lässt sich aber leicht beantworten: entweder wirst du "richtig viel überschuss" ansetzen oder verbrennen. je nach dem wie schnell dein stoffwechsel ist.
ein zu hoher körperfettanteil kann dem muskelaufbau auch hinderlich sein.. spätestens dann wenn dir während des trainings das essen wieder hoch kommt..

um das maximale an muskelzuwachs rauszuholen brauchst du ja nicht einen überschuss von 1000kalorien.. sondern vll 100-200 kalorien pro tag.

**PhilippAlex** · 29.01.2015, 08:20

Zitat von Schnulle

im normalfall sollte man ja auf seinen körper hören und das essen worauf man appetit hat. da man das mit dem derzeitigen verfettet und zuckerhaltigen nahrungsangebot aber kaum mehr in griff bekommt und nicht jedes schön anzusehende essen auch gut ist, hat man total verlernt das richtige auszusuchen und nur dann zu essen wenn es tatsächlich brauchbar ist.

deine frage lässt sich aber leicht beantworten: entweder wirst du "richtig viel überschuss" ansetzen oder verbrennen. je nach dem wie schnell dein stoffwechsel ist.
ein zu hoher körperfettanteil kann dem muskelaufbau auch hinderlich sein.. spätestens dann wenn dir während des trainings das essen wieder hoch kommt..

um das maximale an muskelzuwachs rauszuholen brauchst du ja nicht einen überschuss von 1000kalorien.. sondern vll 100-200 kalorien pro tag.

Zudem gilt es noch ein paar gesundheitliche Aspekte zu berücksichtigen

**ElMajico** · 29.01.2015, 18:33

Ich würde dir davon abraten dich zu mästen, das wird dir fast nur Fett einbringen. Sicher wirst du muskulöser und stärker werden, aber in erster Linie Fetter. Was bringen einem die Muskeln wenn man sie nicht sieht, es sei denn du willst Strongman oder Powerlifter in der offenen Gewichtsklasse werden, dann habe ich nichts gesagt...