Hallo Leute

Ich bin 20 Jahre alt, war ca. 2 Jahr im Fitness Studio und habe da auch gute Erfolge erzielt. Nach einer Verletzung habe ich seit ca. einem Jahr nur noch leichtes Training ausfühen können.

Nun zu meiner Fragen:

1. Ich möchte mir Zuhause einen Kellerraum einrichten folgendes ist bereits vorhanden:

- Kurzhanteln
- Liegestützgriffe
- Sz Stange
- Rudergerät concept 2

zusätzlich dachte ich an Klimmzugstange und dip-stangen für die wand und eine Hantelbank für Bankdrücken und kurzhanteltraining.
Was haltet Ihr davon ? Ist das ausreichend ?

2. Inwiefern steht sich das Masseaufbautraining und dem Rudern im weg ? Ich dachte an 3x/Woche Krafttraining und 2x/Woche Rudern ca. 30-45 Minuten. Man hört viele unterschiedliche Meinungen im Bezug auf Masseaufbau und Ausdauer. Meint ihr 2x/Woche Rudern ist dem Masseaufbau hinderlich ?

Bitte um Hilfe