Heimtraining

[Bengtson95]

Hallo zusammen,

ich bin jetz anfang 16 und hab vor ca 8 Monaten zu trainieren angefangen (8 Monate Fitnesscenter) jetz da meine karte abgelaufen ist werd ich sie vermutlich nicht verlängern, da ich vorallem durch die Schule nichtmehr auf die 3 Tage in der Woche Fitnesscenter komme weil ich schwer hinkomme.

Ich will mir jetz für zuhause eine langhantelbank langhantel und kurzhanteln kaufen. Ich möcht zuhause 4 - 5 mal die Woche trainieren.
Gibt es sont noch etwas das ich für heimtraining benötige? und kann mir jemand vielleicht nen guten link für verschiedene Heimübungen zeigen?

Danke im Vorhinein,

MFG Bengtson95

[MajPay]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=161233

Auf jeden Fall brauchst du:
Langhantel + Gewichte (200cm x 30mm Stange + 30mm Scheiben)

Für ernssthaftes Training unbedingt notwendig:
Power-Rack mit Klimmzugstation und Dipsholmen
Bank (ohne Ablage, einfach nur ne Bank, Ablage is beim Rack)

Und zur Ergänzung:
Kurzhanteln (45cm x 30mm mit Sternverschluss)
Zugriemen
Magnesium (Griffkreide)
Ne Anlage um ordentlich Musik einzumachen

[:'D]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=161233

Auf jeden Fall brauchst du:
Langhantel + Gewichte (200cm x 30mm Stange + 30mm Scheiben)

Warum betonst du 30 mm und 200cm, was spricht gegen 220 und 50 mm?

Für ernssthaftes Training unbedingt notwendig:
Power-Rack mit Klimmzugstation und Dipsholmen Dipholme nicht unbedingt
Bank (ohne Ablage, einfach nur ne Bank, Ablage is beim Rack)


Und zur Ergänzung:
Kurzhanteln (45cm x 30mm mit Sternverschluss)
Zugriemen
Magnesium (Griffkreide)
Ne Anlage um ordentlich Musik einzumachen

..

[MajPay]

Warum betonst du 30 mm und 200cm, was spricht gegen 220 und 50 mm?

Eigentlich nichts, es ist eine Frage des Preises. Eine 200cm 30mm Stange krigst du um 25 Euro, 50mm Equipment ist einfach viel teurer.

Wenn das Geld da ist, dann würde ich auch zu 50mm greifen, ich denke aber, dass das nicht der Fall ist.

Dipholme nicht unbedingt

Ja, BRAUCHEN tut man sie nicht, Dips sind meiner Meinung nach aber eine der besten Druckübungen für die Arme, mechanisch gesehen kann sie praktisch jeder perfekt ausführen.

[roccat]

Klimmzugstange vielleicht noch. Wobei die oft am Rack dran ist.

[Moneyrain]

ich hab mir auch vor 3 monanten ein homegym eingerichtet mit bad company squat rack (indem ich auch bankdrücken und schulterdrücken machen kann), ne bank, und ne 220cm 50mm langhantel mit 80 kg gewichtsscheiben insgesammt so 410 euro gezahlt

[:'D]

Eigentlich nichts, es ist eine Frage des Preises. Eine 200cm 30mm Stange krigst du um 25 Euro, 50mm Equipment ist einfach viel teurer.

Wenn das Geld da ist, dann würde ich auch zu 50mm greifen, ich denke aber, dass das nicht der Fall ist.



Ja, BRAUCHEN tut man sie nicht, Dips sind meiner Meinung nach aber eine der besten Druckübungen für die Arme, mechanisch gesehen kann sie praktisch jeder perfekt ausführen.

Mh, habe Powerrack, Bank, LH + Gewichte für 600 Euro bekommen
Denke das ist ganz Ok.
Ja, Dips sind sicherlich eine sehr gute Übung, aber dementsprechend müssen die Holme auch sein.

mfg

[Georg.mp]

Habe auch noch paar sachen zum verkaufen hier bei interesse pn.
Sonst wurde ja schon alles gesagt. Übrigens dipgürtel usw kann mann sich ganz leicht mit material aus dem bauhaus selber nachen für paar euro.