Hallo Zusammen,

habe vor ein paar Wochen nach einigen Jahren wieder das Training aufgenommen.

Dummer Weise habe ich Probleme im rechten Knie bekommen. Würde nicht direkt sagen, dass es Schmerzen sind, fühlt sich eher so an als ober Unterschenkel "locker" im Knie sitzt. Wenn ich z. B. die Beine überkreuze, fühlt es sich auch so an, als ob im Knie gleich was raus springt.

KB`s hatte ich heute kurz probiert, aber wenn ich tiefer gehe als Oberschenkel parallel zum Boden wird das "gleich springt was raus" Gefühl noch stärker.
Auch im Stehen mit geraden Beinen habe ich den Eindruck, dass das reche Knie mehr "Spiel" nach hinten hat als das Andere.
Bein KH habe ich keine Probleme.

Zu viel Gewicht beim Wiedereinstieg kann es eigentlich nicht sein. Ich trainiere daheim und mein Powerrack ist noch nicht da, sprich was ich nicht über Kopf drücken kann, bekomm ich nicht auf die Schultern für die Kniebeugen.
Und das sind aktuell so 35kg....

Jemand eine Idee? hatte ähnliches nach dem Laufen, vom Arzt kam nur "lieber Fahrrad fahren"...

Viele Grüße, Madigcxs