Hallo Leute,

ich gehe jetzt seit 8wochen trainieren und habe bis jetzt haupsächlich an maschinen trainiert (das sich meine gelenke usw an das Training gewöhnen).
Ich gehe dreimal die woche und mache jedesmal ganzkörper traing.
Nun zu meinem Problem,
in dem Studio wo ich bin gibt es nur kurzhanteln als freie Gewichte.
Zum Bankdrücken haben die so ein Teil wo die Hantel geführt ist.
Würde jetzt aber gern mehr mit Freien Gewichten Trainieren da ich gehört habe das das um einiges besser ist.
Habt ihr vielleicht vorschläge für einen guten TP mit viel Kurzhanteln?
Soll ich lieber anders trainieren? Also einen Tag zB Brust und Beine und nächstesmal arme und bauch?

Danke im vorraus für eure Hilfe....