Hallo alle zusammen,

ich bin ganz neu hier und auch erst nen halbes Jahr im Fitnessstudio! Ich hab im letzten Jahr 15 Kilo abgenommen und will meinen Körper nun festigen und Muskeln aufbauen!

Ich würde daher gerne meine Nahrung mit bestimmten Supplements ergänzen! Jetzt hab ich so viel darüber gelesen und viele verschieden Meinungen gehört, das ich ein wenig verwirt bin! Was ist nun gut, was nicht, was sollte mindestens sein und was ist nur für Bodybuilder die wirklich richtig viel Muskelmasse aufbauen wollen erforderlich? Es gibt ja die verschiedensten Dinge (Creatin, Whey, Eiweiss usw.) Dann wäre noch die Frage der Marke und des Preises! Und wann sollte man das Produkt dann einnehmen? Mogens, Mittags, Abends oder nach dem Training?

Wäre super wenn ihr mir kurz ein paar Tips / Produkte / Preise nennen könntet.

Danke schon mal Vorab !!!

Gruß an alle! Thorsten