Kcal-Verbrauch bei Krafttraining ( ... )

**AndreasB** · 31.07.2005, 11:48

guten morgen,
ich wollte mal fragen wieviel kcal in etwa beim krafttraining verbrannt werden, also bei einem 30-45 minuten training mit 90 % grundübungen.
also nur in etwa, würd mich mal brennend interessieren.

dann auch noch wichtig wär, gehört zwar eher ins ausdauer forum aber muss ich ja jetzt kein extra threat aufmachen.
- beim lockeren laufen, dh. man kann sich noch gut unterhalten etc.
etwa 45 minuten
- beim schwimmen (kraulen) bei z.b. 500 meter

gibt es da werte die bekannt sind ?
wenn man eine schlechte ausdauer hat am anfang, werden dann mehr kalorien verbrannt als bei einer guten, oder hat das damit nichts zu tun!?

mfg
andy

**Grey** · 31.07.2005, 12:03

hätte paar werte:

Sie wiegen: 54.... 64.... 77.... 90 in [kg]
Kalorien: 330...408... 480...558

in 60 min bodybuilding/gewichtstraining..

muscle&fitness lässt grüßen..

kA ob das sinnvoll ist.

mfg

**Grey** · 31.07.2005, 12:05

Zitat von AndreasB

dann auch noch wichtig wär, gehört zwar eher ins ausdauer forum aber muss ich ja jetzt kein extra threat aufmachen.
- beim lockeren laufen, dh. man kann sich noch gut unterhalten etc.
etwa 45 minuten
- beim schwimmen (kraulen) bei z.b. 500 meter

joggen (8,8 km/h) von 592 bis 987 kalorien pro stunde

schwimmen (23m/min) 220 bis 367 kalorien pro stunde

jojo

mfg

**AndreasB** · 31.07.2005, 13:11

danke,
deine angaben sind jetzt kalorien und nicht kcal !?

müsste das erstmal alles umrechnen

naja so 1000 kalorien sind sagen wir etwa 300 kcal,
ist ja nicht sonderlich viel.

hat man ja mit der ernährung schnell als wieder drin.

**nebukadneza** · 31.07.2005, 13:30

kcal = Kilokalorien = umgangssprachlich Kalorien

Gruß, Joe

**AndreasB** · 31.07.2005, 15:37

Zitat von nebukadneza

kcal = Kilokalorien = umgangssprachlich Kalorien

Gruß, Joe

oha ... hätte nicht gedacht das soviel kalorien verloren gehn.
ok danke für die aufklärung nebu.

**Badboy007** · 31.07.2005, 18:12

joggen (8,8 km/h) von 592 bis 987 kalorien pro stunde

schwimmen (23m/min) 220 bis 367 kalorien pro stunde

jojo

mfg

Das mit dem Schwimmen stimmt nur, wenn das Wasser auch 37° warm is. Wenn es kälter is verbraucht der Körper auch noch Kcal um sich warm zu halten, dadurch können es in sehr kaltem Wasser locker 500-700 Kcal/h sein.!

Ein Kuss und Schluss

Mfg Badboy

**Kurgebeat** · 31.07.2005, 20:38

Zitat von Grey

hätte paar werte:

Sie wiegen: 54.... 64.... 77.... 90 in [kg]
Kalorien: 330...408... 480...558

in 60 min bodybuilding/gewichtstraining..

muscle&fitness lässt grüßen..

kA ob das sinnvoll ist.

mfg

was sollen so werte denn aussagen?

macht doch absolut kein sinn, ein fetti mit 90 kilo und 30 % Fett verbrennt bei seinem kleinen workout sicher nicht soviel wie einer der 90 kilo bei 8 % KF wiegt und dementsprechend auch viel gewicht stämmt...

kann man pauschal absolut nich sagen!