TE´s einteilen

**toxice** · 29.07.2005, 20:00

Huhu,
ich habe folgende Frage:
Wie teile ich Brust- Trizeps- Bizeps- Bein- Bauch- Schulter- & Rücken-muskulatur am sinnvollsten in zwei TE´s ein ?!?!
Also dass er am Montag: TE1 / Dienstag TE2 / Freitag wieder TE1.
Doch wie teile ich die TE´s ein.
Ich weiß über den WKM-Plan Bescheid doch ich finde ihn nicht so gut, also deswegen bitte nicht drauf anreden :P sondern mir bitte bei den TE´s helfen.
THX toxice

edit*: ich hätte folgendes gemeint: TE1: Bauch, Beine, Rücken, Schulter
TE2: Brust, Trizeps, Bizeps (oder Beine mit zu TE2)

**PhilippAlex** · 29.07.2005, 20:23

So:
Brust, Schultern, Trizeps
Beine, Rücken, Bizeps

Diese Mgl.:
Beine, Brust, Trizeps
Rücken., Schultern, Bizeps+
ist für dich nicht geeignet, wenn du 2 Tag hintereinander trainieren möchtest.

**toxice** · 30.07.2005, 10:56

Brust, Schultern, Trizeps <<<<<< TE1
Beine, Rücken, Bizeps, Bauch <<<<<<< TE2

also wo ich Bauch noch dazu tue ist ja relativ egal oder ?!?!

was sagen die anderen dazu ??????

**PhilippAlex** · 30.07.2005, 11:02

Bauch würde ich eher am 1. Tag machen, weil das Volumen dort etwas niedriger ist.

**toxice** · 30.07.2005, 11:08

Brust, Schultern, Trizeps, Bauch <<<<<< TE1
Beine, Rücken, Bizeps <<<<<<< TE2

also so ...... doch wie meinst du das mit dem Volumen ? Welches Volumen ?

**PhilippAlex** · 30.07.2005, 11:21

Brust/ Schultern ist "leichter" als
Beine/ Rücken, da diese Musklegruppen viel größer sind.

**gept** · 30.07.2005, 11:39

Zitat von toxice

Brust, Schultern, Trizeps, Bauch <<<<<< TE1
Beine, Rücken, Bizeps <<<<<<< TE2

also so ...... doch wie meinst du das mit dem Volumen ? Welches Volumen ?

so passt das