Hi,
würde mich mal interessieren,wer von euch 4x die Woche trainiert,
allerdings so splittet, dass er jeden Muskel (ausser Beine und Arme) direkt 2x/Woche belastet (was bei mir besser kommt als nur 1x)
Wie sieht eure Aufteilung aus?
Bei mir derzeit:

MO:GK+Beine (ohne Arme direkt)
DI:Arme
DO:Brust
FR:Rücken

Gruß
LaZy