also ich mach gerade ne woche pause (gewichte habe ich schon ermittelt mit welchem ich gerade noch 3 höchstens 4 Wdhs schaffe) und will dann mit HD anfange, doch eine WICHTIGE frage hab ich noch: Wie erreicht ihr das absolute Muskelversagen das bei hd so wichtig ist.

so zum beispiel:

ich drücke 3-4 Wdh mit 4/2/4 kadenz und hab keine Kraft mehr,und wenn...

trainingspartner dann die letzten zwei wdhs mit ihm + reduktionssatz

kein trainingspartner dann teilwiederholungen + reduktinossatz

ist das richtig so??
bitte antwortet mir.

gruß thaiboxer