Hallo zusammen

ich möchte gerne mehr Masse aufbauen. Habe mal einwenig in den Foren geschmöckert... überall heisst es: mehr essen (5-8 mal).

Meine Frage ist aber: Dabei werde ich doch auch mehr Fett ansetzen, oder???

Ich Trainiere eigentlich alle 2-3 Tage. Und das seit über einem Jahr, aber da tut sich eigentlich nicht viel, ausser das sich die Muskeln angefangen haben zu bilden, d.h. Mein Körper wurde härter. Nun möchte ich gerne mehr Muskelmasse aufbauen, was kann ich tun???

Vielen Dank für eure Tipps.