Frontdrücken = Nackendrücken

[xvaderx]

Hi! Lese hier immer von Frontdrücken und andere nennen es im gleichen Thread Military Press.
Wenn ich mir aber Frontdrücken im WKM Lernvideo anschaue dann ist das schon anders als Military Press(Kenn da ne Anleitung : im Sitzen bei der die Stange hintern Kopf geführt wird!).

Meine Frage also, sprechen die Übungen die gleichen Muskelpartien an und können quasi beliebig ausgetauscht werden(mal abgesehen von Schulterproblemen beim Military Pres im Nacken)!

Oder liegen da schon Welten zwischen bezüglich effektivität?

[nenene44]

Praktisch identisch. Aber: Wer dir MP im sitzen hinter dem Nacken als MP (außer verkauft ist ein Dummbatz).
Außerdem: Nacken = potenzielle Verletzung
und sitzen: schlecht für die Rumpf-/Rückenstabilität.
Also: Stehend und vor dem Kopf.

[meddlmax]

Military Press kann man eigentlich nur im Stehen machen, da es eigentlich daher kommt, dass man wie beim Militär stramm steht. (stehen sollte)

[HRZ]

Military Press kann man eigentlich nur im Stehen machen, da es eigentlich daher kommt, dass man wie beim Militär stramm steht. (stehen sollte)

Wieder was dazugelernt!

[Dreckstück]

Übrigens, viele behaupten Frontdrücken (im Sitzen) und Military Press (im Stehen) würden die Zielmuskulatur gleichermaßen beanspruchen. Dabei muss jedoch beachtet werden, dass Frontdrücken wohl meistens mit einer Rückenlehne ausgeführt wird. Somit liegt es nahe bei hohen Gewichten den Oberkörper nach hinten zu lehnen, damit die Brustmuskulatur stärker mit einbezogen werden kann. Beim MP muss man zwangsläufig die Hantel gerade nach oben drücken und ausbalancieren. Wer beide Übungen schon einmal für einige Zeit ausgeübt hat, wird bestätigen können, dass MP deutlich besser auf die seitlichen Deltaköpfe abzielt als FD mit Rückenlehne. Wenn FD, dann also ohne Lehne!

[Gainman]

Military Press kann man eigentlich nur im Stehen machen, da es eigentlich daher kommt, dass man wie beim Militär stramm steht. (stehen sollte)

Man sollte nicht "stramm" stehen, sondern die Beine schulterweit haben und stabil stehen! Kommt wohl eher daher, dass z. B. bei den Marines diese Übung ohne Hantel, halt mit dem Gewehr gemacht wird.

[barns]

soweit ich weis sind nackendrücken was für seiten und einwenig hinten, und FD eher für den frontbereich der schultern...

[PhilippAlex]

soweit ich weis sind nackendrücken was für seiten und einwenig hinten, und FD eher für den frontbereich der schultern...

Falsch gedacht. Druckübungen trainieren immer primär die vordere und sekundär die seitliche Schulter.