körperfettanteil

[chingy1984]

hallo
ichg wollte mal fragen was so der durchschnittliche körperfettanteil ist bei einem mann, und was man für einen brauch für einen schönen body??

also ich bin 24 wiege ca 86 kg bei 181

[Franz_Brand]

das ist unterschiedlich. es kommt drauf an wie hartnäckig dein körper das fett, in den pölsterchen hält. manche haben mit 16% Kf schon fast keine "problemzonen", andere müssen weiter gehn. aber man sagt dass 10% das optimum für fast jeden ist, weil da ziemlich sicher keine röllchen mehr zu sehn sind und die definition stimmt auch.

[Kölsch Bloot]

Würde sagen 12% - 16% sind ok.

[chingy1984]

okay...
ja ein paar rölchen hab ich noch:=))
wenns zwischen 12 und 16 is bin ich ka nicht mehr so weit weg

[chingy1984]

ahah okay
was denkt ihr wie lange bruch man ungefärh um von 19 auf 12% fett zukommen, wenn man ca 3 bis 4 mal die woche triniert???

[Alexander Sturm]

Das hat mit dem Training nichts oder kaum was zu tun.
Die Frage kann dir kein Mensch beantworten. Das wäre so wie die Frage:" Mit wieviel Benzin muss ich ein Auto betanken?"