Zuviel Masse, möchte definieren...derzeit aber Stagnation. Woran kann's liegen ?

[FatalError]

Hier sind mal ein paar aktuelle Bilder von mir...habe mich was Ernährung und Disziplin angeht ziemlich angestrengt aber wahrscheinlich zu wenig Regeneration eingebaut bei gleichzeitigem zu hohem Trainingsvolumen und Intensität. Meine Kraft und Erfolge stagnieren seit paar Monaten obwohl ich im letzten Jahr meinen wohl größten "Sprung" nach vorne gemacht habe, was BB angeht.
Alte Bilder findet ihr auch hier in dem Forum (einfach mal bischen suchen und zeitlich zurück springen...)
Was sagt ihr zu den Bildern...woran sollte ich noch arbeiten ?

Brust ist definitiv meine schwächste Stelle, obwohl die auf den Bildern nach viel weniger aussieht als real.

Was mich enorm stört ist der Bauch...ich war mal richtig schön definiert und hatte nen guten 4er bis hin zu nem sixer....davon is nicht mehr viel geblieben.
Bin aber auch am fressen wie ein Schwein... Essen ist mein größtes Hobby geworden.

PS: Auf dem einen Bild schummel ich und ziehe die Haut runter....damit ihr seht was sich darunter verbirgt

[TrainHard1]

zu den Bilder:

Also auf den ersten Blick sehr guter eindruck.Jedoch , wie du bereits sagtest , ist brust eher schwach.

Auch deine Schultern passen mMn net ganz zu Bizeps und Trizpes , besonders hinterer Delta scheint mir schwach.

Beine kann ich nix zu sagen

Zu deinem Problem: Schon mal an ein neues Trainingssystem herangewagt ?

Dinge wie 5x5 , HIT usw. wirken manchmal echt wunder und bringen dich weg vom Platteau.

[FatalError]

Das die Schultern hinken werden wohl einige sagen aber lasst euch nicht täuschen. In Wirklichkeit sind meine Schultern viel massiger...vielleicht liegts an der Pose oder dem Licht aber Schultern sind bei mir mit das Beste...sagen mir auch viele in Real.

[Mr.47]

Was willst du da denn noch definieren? Da müssen eindeutig noch 2 bis 3 jahre Masse drauf. Sprich 6 bis 7 Kg Muskelfleisch. Defintion wäre da einen Schritt zurück.

[PumpingGeorg]

laut den bildern würd ich sagen die schultern und brust hinken hinterher. aber du sagst ja deine schultern sind top. auf den bildern leider nicht zu erkennen. Bauch finde ich gut so! Stellst du auch Bilder von den Beinen rein?

[FatalError]

Beine habe ich vernachlässigt...trainiere nur ab und zu mal und dann nicht kontinuierlich.Ich hasse hartes Beintraining...habe schon 3 mal danach K.otzen müssen !

[johnpreston]

Beine habe ich vernachlässigt...trainiere nur ab und zu mal und dann nicht kontinuierlich.Ich hasse hartes Beintraining...habe schon 3 mal danach K.otzen müssen !

Weichei..sorry!

[Matapolo]

Wer schön sein will muss leiden !

Kennste den Spruch ? Da is was wahres dran .

[schweinenacken]

hast du nicht mal ein vernümftiges rücken-pic?
sieht so alles ganz gut aus, allerdings wirkt der rücken etwas schwach, finde ich. kann man so aber schlecht erkennen.

[Jul]

Was willst du da denn noch definieren? Da müssen eindeutig noch 2 bis 3 jahre Masse drauf. Sprich 6 bis 7 Kg Muskelfleisch. Defintion wäre da einen Schritt zurück.

ich finde deine definition auch sehr gut, ist genug definition jetzt!

masse draufpacken, langsam aber sicher.

zum thema stagnation: probier mal andere trainingsmethoden (pitt, doggcrap) aus und mach davor 14 tage pause