HST Cluster Trainingsgestaltung

[mr.dj]

Hab mal eine Frage.
Ich mache 7 Übungen.
Möchte diese 7 auf 3 und 4 Übungsblöcke gruppieren ( sprich Zirkeln)

zuerst, Kreuzheben > Bankdrücken > Kniebeugen, das ganze z.B 12x3WH
danach Rudern > Militäry Press > Bizepcurl schräg > Dipps 12x3WH

jetzt meine Frage: sind die Pausen zwischen den gleichen Übungen zu lange? Oder soll ich mit mehr Wiederholungen clustern z.B. 5 oder 7
Diese Frage stell ich deshalb, da ich von Hit geprägt bin, und ich mich schlecht mit diesem kurzen TUT indentifizieren kann!

gruss

[Komplement]

jetzt meine Frage: sind die Pausen zwischen den gleichen Übungen zu lange?

nein

Oder soll ich mit mehr Wiederholungen clustern z.B. 5 oder 7

je nachdem, was das gewicht zulässt. es hat keinen sinn 3er cluster zu machen wenn auch 10er cluster möglich wären.